connect with yourself
and your baby
Postpartum – Kraamtijd
Zwangerschap is één van de meest magische avonturen die je als vrouw kunt meemaken; er groeit een kindje in je buik! Maar de echte transformatie begint pas wanneer je kindje is geboren. In de kraamtijd stap je in een compleet nieuwe werkelijkheid — kwetsbaar, intens en vol liefde. Terwijl jij zorgt en geeft, heb jij zelf óók zorg, zachtheid en ondersteuning nodig. Gentle Beginnings biedt een veilige bedding waarin jij als nieuwe moeder mag landen, herstellen en je verbinden met je veranderde lichaam, hormoonbalans en gezinssamenstelling.
Full body massage
Postpartum massage in de praktijk
Je lichaam en geest hebben door de zwangerschap en bevalling een heleboel meegemaakt. Je hebt tijd nodig om dit te verwerken en te wennen aan je kindje. Deze periode is daarom uitstekend geschikt om je te laten masseren. Pijnlijke spieren kunnen zich ontspannen, je hoofd en lichaam komen tot rust en je voelt dat je weer energie krijgt.
De massage is gericht op jouw herstel. Je buikgebied krijgt uitgebreid aandacht. De behandeling draagt ook bij aan het optimaal geven van borstvoeding. Tijdens een deluxe massage zul je ook de weldadige warmte van helende moxa en een castorolie-pakking voor je buik ervaren.
Het gebruik van moxa en castorolie helpt in het hervinden van je balans en kracht. Hierdoor zal de baarmoeder sneller slinken, de bloedcirculatie verhogen. De warmte helpt je nog dieper te ontspannen.
De behandeling vindt plaats in mijn praktijk in Amsterdam-Zuid. Zorg ervoor dat je kindje thuis in vertrouwde en liefdevolle handen is terwijl jij jouw sessie ontvangt in mijn rustige praktijkruimte.
Bij elke behandeling nodig ik je uit een kaart te trekken uit ons Warm Whispers for New Mothers kaartendeck.
Kraammassage 2:15 uur
• voorgesprek
• lichaamsmassage
• verwarmende thee
per 3 sessies €640,-
Deluxe kraammassage 2:30 uur
• voorgesprek
• lichaamsmassage
• herstellende moxa
• helende castorolie-buikpakking
• verwarmende thee
per 3 sessies €710,-
Postpartum treatment
Je bent net (opnieuw) moeder geworden en de eerste weken na een bevalling zijn van wezenlijk belang voor een moeder en haar baby om zich te hechten, te rusten en aan te sterken. Door mijn ervaring met oude traditionele wijsheden en gebruiken van over de hele wereld, kan ik jou, de nieuwe mama verwarmende en koesterende zorg bieden waar elke herstellende moeder recht op heeft.
Ik vind het belangrijk dat jij centraal staat en dat ik er volledig voor jou kan zijn. Ik luister naar je als je jouw verhaal wilt vertellen, en bied je geborgenheid en warmte. Soms voel je je overweldigd door alles wat er op je afkomt en is er nog niet de tijd geweest om stil te staan bij alle veranderingen. Tijdens een sessie neem ik alle tijd om jou te zien als nieuwe moeder en is de klok niet belangrijk!
*Postpartum behandelingen zijn er voor jou in je kraamtijd, na geboorteverlies of na beëindiging van je zwangerschap.
Zorgzame handen voor jou
In mijn praktijkruimte ben ik er speciaal voor jou, mama. Ik verwelkom je graag in het moederschap met bijzondere kraamtijdbehandelingen die volledig op jou zijn afgestemd. Tijdens deze bijzondere fase van je leven bied ik je helende massages, zachte buikverzorging, en zorgzame rituelen die je ondersteunen in je herstel. Samen met verwarmende thee, heerlijke lekkernijen, heilzame tincturen en voedende crèmes help ik je om je energie weer in balans te brengen.
Als nieuwe moeder heb je waarschijnlijk behoefte aan momenten van rust en verzorging, en daarvoor bied ik verschillende mogelijkheden aan. Of je nu kiest voor een losse massage om even helemaal tot jezelf te komen, of liever kiest voor een uitgebreid traject van behandelingen waarbij je gedurende langere tijd wordt ondersteund – ik zorg ervoor dat het volledig aansluit bij jouw situatie en behoeften.
We nemen samen de tijd om te ontdekken wat je nodig hebt en ik stem elke behandeling persoonlijk op jou af. Daarbij ben ik flexibel en kan ik improviseren om jouw ervaring zo helend en rustgevend mogelijk te maken. Alles is mogelijk, en ik sta open voor jouw wensen. Dit is jouw tijd om te herstellen en op te laden, en ik sta naast je in deze bijzondere periode.
Hoe helpt een kraammassage je in de overgang naar het moederschap?
- Een moment van zelfzorg en rust – In deze intense periode draait alles om je baby, maar jij verdient ook aandacht. Een kraammassage geeft je een moment voor jezelf, zodat je je verzorgd en gewaardeerd voelt.
- Ruimte voor jouw verhaal – Er wordt met liefdevolle aandacht naar je geluisterd, zonder oordeel, zonder advies. Alleen aanwezigheid, zachtheid en erkenning voor jou en jouw unieke ervaring als moeder.
- Sneller herstel na de bevalling – De massage stimuleert je bloedcirculatie en lymfedrainage, waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd en je lichaam zich beter herstelt.
- Vermindering van spierspanning en pijn – Door je veranderde lichaamshouding tijdens de zwangerschap en bevalling kun je last krijgen van rug-, nek- en schouderklachten. Een massage helpt je spieren te ontspannen.
- Ondersteuning van je baarmoeder – De massage stimuleert de natuurlijke samentrekkingen van je baarmoeder, waardoor deze sneller terugkeert naar de oorspronkelijke grootte.
- Bevordering van borstvoeding – Ontspanning helpt bij het verlagen van stress, wat een positieve invloed heeft op je melkproductie. Specifieke technieken kunnen ook helpen bij borststuwing en het voorkomen van verstopte melkkanalen.
- Betere slaapkwaliteit – Een massage brengt je lichaam en geest tot rust, waardoor je dieper en beter slaapt, zelfs als je nachten kort zijn.
- Minder stress en angst – Na de bevalling kunnen hormonale schommelingen zorgen voor stemmingswisselingen. Massage verlaagt je stressniveau en bevordert de aanmaak van gelukshormonen zoals endorfine en oxytocine.
- Meer verbonden met je lichaam – Na een zwangerschap en bevalling kan je lichaam anders aanvoelen. Massage helpt je om je weer verbonden te voelen en geeft een gevoel van welzijn.
- Voorkomen of verminderen van somberheid – Door ontspanning en het vrijkomen van gelukshormonen helpt een kraambehandeling om gevoelens van somberheid of zelfs postnatale depressie te verminderen.
Moxa, castorolie en keizersnede litteken behandeling
Diepe warmte en zachte ondersteuning
In de kraamtijd worden moxa en castorolie op liefdevolle wijze ingezet om je lichaam te ondersteunen in herstel en verwerking. Moxa, een eeuwenoud kruid, verspreidt diepe warmte in je onderbuik en helpt bij het sluiten en versterken van je buikgebied. De castorolie wordt verwarmd en aangebracht op je buik, waarna je een verzorgende buikpakking ontvangt. Je buik wordt vervolgens liefdevol ingepakt in een zachte rebozo doek, wat zorgt voor geborgenheid, rust en een gevoel van gedragen zijn. Deze combinatie brengt ontspanning, activeert de doorstroming en helpt je lichaam om los te laten en op te laden.
Zachte zorg na een keizersnede
Een keizersnede laat sporen na — fysiek én emotioneel. In deze behandeling werk ik met castorolie, cupping, massagetechnieken en ruimte voor jouw verhaal. De massage helpt het littekengebied soepeler en beter doorbloed te maken, waardoor verklevingen kunnen verminderen en het gevoel in de huid kan terugkeren. Zo ondersteun je niet alleen je lichamelijke herstel, maar geef je ook aandacht aan de impact van deze geboorte op jouw hele zijn.